Рекомендуемые минимальная и максимальная продолжительности процедур пользования сауной соответствуют крайним величинам, приводимым в специальной литературе, средняя величина вычислена на основании этих данных.

Очевидно, для самого быстрого выполнения необходимых процедур пользования сауной нужен по крайней мере 1 ч. Максимальное время купания в сауне, зафиксированное в специальной литературе, равно 4 ч, однако эта рекомендация встречается очень редко. Как правило, время всех проводимых (сопутствующих) процедур стремятся сократить.

Время на массаж, принятие солнечных ванн (при естественном или искусственном свете), отдых, следующий за этими процедурами, и время, требующееся для возмещения потерянной влаги, составляют не более 2 ч. Таким образом, даже самое длительное купание в сауне потребует не более 3 ч. Однако нужно учитывать, что некоторые опытные посетители саун часто парятся и в третий, и в четвертый раз, поэтому среднее время, необходимое только для купания и охлаждения, т. е. один цикл пользования сауной, оценивается в 2 ч.